Les avantages du sevrage tabagique pour la santé

novembre 30, 2020 0 Comments

Le choix d’arrêter de fumer s’accompagne d’un large éventail d’avantages. En fait, certains de ces avantages peuvent commencer à se faire sentir presque immédiatement après avoir arrêté de fumer.
En plus des économies réalisées, voici d’autres avantages immédiats que vous commencerez à remarquer :

  • La nourriture commence à avoir meilleur goût.
  • Votre odorat commence à revenir à la normale.
  • Votre haleine, vos cheveux et vos vêtements sentent mieux.
  • Vos dents et vos ongles ne jaunissent plus.

Les activités ordinaires vous laissent moins hors d’haleine. Il s’agit par exemple de monter les escaliers ou de faire des travaux ménagers légers.
Arrêter de fumer permet également d’arrêter les effets néfastes du tabac sur votre apparence, notamment le plissement prématuré de votre peau, les maladies des gencives et la perte des dents.

Votre corps commence à se rétablir

Votre corps est un organisme résilient. Même si vous fumez depuis des années, il est possible de se remettre de façon spectaculaire des effets secondaires négatifs du tabagisme. Voici une chronologie des avantages liés au sevrage tabagique.

20 minutes : Votre rythme cardiaque et votre tension artérielle commencent à baisser et à revenir à la normale.

12 heures : Le monoxyde de carbone dans votre sang commence à baisser et à atteindre des niveaux moyens.

Deux semaines : Vos fonctions pulmonaires et circulatoires commencent à s’améliorer, et votre endurance est restaurée.

Un à neuf mois : La toux et l’essoufflement diminuent. De minuscules structures ressemblant à des cheveux qui évacuent le mucus des poumons (appelées cils) commencent à retrouver une fonction normale dans vos poumons, augmentant leur capacité à manipuler le mucus, à nettoyer les poumons et à réduire le risque d’infection.

Un an : Le risque excédentaire de maladie coronarienne est deux fois moins élevé que chez une personne qui fume encore. Le risque de crise cardiaque diminue également de façon spectaculaire à ce stade.

Cinq ans : Le risque de cancers de la bouche, de la gorge, de l’œsophage et de la vessie est réduit de moitié. Le risque de cancer du col de l’utérus tombe à celui d’une non-fumeuse. Le risque d’accident vasculaire cérébral peut tomber à celui d’un non-fumeur après deux à cinq ans.

10 ans : Le risque de mourir d’un cancer du poumon est environ deux fois moins élevé que celui d’une personne qui fume encore. En outre, votre risque de cancer du larynx (boîte vocale) et du pancréas diminue.

15 ans : À ce stade, votre risque de maladie coronarienne est celui d’une personne non fumeuse.

S’engager à arrêter de fumer

À l’Institut cardiovasculaire du Sud, nous proposons une approche globale du sevrage tabagique. Notre programme aide nos patients à obtenir le meilleur taux de réussite possible en combinant les visites chez le médecin, les médicaments et les séances de conseil de soutien. Ce soutien offre tout ce dont vous avez besoin pour éteindre les cigarettes. En fait, cette approche globale est la raison pour laquelle nous pensons que notre taux d’abandon du tabac est cinq fois plus élevé que la moyenne nationale.